7 Cara Mudah Melancarkan Buang Air Besar Secara Alami
Pada dasarnya manusia memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda-beda, ada yang lancar dan ada juga yang tidak. Kebiasaan buang air besar yang tidak lancar biasanya sering sekali mengganggu aktivitas Anda atau bisa juga tidak lancarnya buang air besar bisa menjadi salah satu tanda bahwa pola hidup yang Anda jalani selama ini tidak sehat. Maka dari itu bagi Anda yang susah atau tidak lancar buang air besar saya akan memberikan 7 cara mudah melancarkan buang air besar secara alami atau tanpa memakai obat-obatan.
1.Memperbanyak Minum Air putih
Penyebab Anda susah buang air besar adalah karena tinja yang ada didalam tubuh Anda kering dan keras, maka dari itu Anda harus memperbanyak untuk minum air putih untuk mempermudah keluarnya tinja. Dan juga yang harus di perhatikan adalah jangan banyak mengkonsumsi minuman bersoda dan minuman yang mengandung banyak kafein di saat Anda susah buang air besar, karena itu akan semakin memperburuk keadaan Anda.
2.Mengkonsumsi makanan atau minuman fermentasi
Selain memperbanyak air putih, mengkonsumsi makanan atau minuman fermentasi secara teratur setiap hari juga akan membantu memudahkan buang air besar Anda.
3.Lidah buaya
Tanaman yang sering disebut aloefera ini juga memiliki manfaat yang sangat beragam dari mulai kecantikan sampai bisa juga kita gunakan sebagai pelancar buang air besar. Karena memang tumbuhan ini di kenal dengan tumbuhan yang kaya akan manfaat. Lalu bagaimana cara untuk menjadikan lidah buaya ini sebagai pelancar buang air besar, caranya adalah dengan mengupas semua kulit lidah buaya sehingga hanya menyisakan daging dari tumbuhan ini lalu Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara mencampurnya dengan madu atau air hangat.
4.Buah pepaya
Buah pepaya ini memang sudah sangat terkenal sekali untuk mempermudah buang air besar, karena banyaknya serat yang terdapat di dalam buah ini. Mengkonsumsi buah pepaya di pagi hari secara rutin dipercaya dapat membantu melancar buang air besar Anda. Anda juga bisa menjadikan buah pepaya ini menjadi jus agar Anda tidak bosan.
5.Tomat
Buah yang satu ini juga bisa membantu melancarkan buang air besar Anda karena kandungan vitamin C dan serat yang bisa membantu dalam melancarkan buang air besar terutama adalah buah tomat yang berwarna merah. Cara mengkonsumsinya bisa langsung dimakan atau bisa juga dengan cara di jus. Untuk hasil yang maksimal Anda bisa mengkonsumsi buah tomat merah ini secara rutin setiap hari.
6.Jangan suka menahan buang air besar
Jika Anda merasa akan buang air besar maka segerakanlah karena jika Anda sering menahan buang air besar maka kemungkinan besar sembelit atau susah untuk buang air besar akan terjadi pada Anda. Maka itu jangan sering menahan buang air besar karena itu tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
7.Memperbanyak makan sayuran dan buah
Memperbanyak makan sayuran dan buah bisa sangat membantu bagi Anda yang susah buang air besar, kebanyakan dari orang yang susah buang air besar adalah orang yang jarang mengkonsumsi sayuran dan buah maka dari itu mengkonsumsi sayur dan buah sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Itulah tadi beberapa cara mudah melancarkan buang air besar yang bisa Anda coba di rumah. Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan selamat mencoba. Silahkan Baca juga Tips diet agar cepat berhasil merupakan idaman para wanita.
